Até os mais fortes não escapam dos efeitos do abuso do álcool no corpo, e no dia seguinte o mal-estar é inevitável. Esses excessos acabam prejudicando o funcionamento do fígado, que é um dos principais órgãos de detoxificação, ou seja, responsável por eliminar toxinas do nosso organismo.
A ingestão de bebida alcoólica por si só já aumenta a fome e a procura por alimentos mais calóricos, ricos em gordura e açúcar. Essa procura natural se deve à queda de glicose na corrente sanguínea, que sobe rapidamente com essas comidas cheias de calorias e bastante açúcares adicionados.
Infelizmente, venho te dizer uma verdade dura: não há como evitar esse mal-estar. Porém nem tudo está perdido! Há determinados alimentos que ajudam a curar a ressaca, reabastecendo o organismo de nutrientes importantes, que contribuem para quebrar as toxinas e diminuir a reação negativa do corpo ao álcool.
Água. Essa com certeza não pode faltar. A água deve ser a primeira substância a ser ingerida logo quando acordamos. O álcool é um diurético, que desidrata o corpo, e por isso precisamos repor imediatamente os níveis do líquido no organismo. Se você lembrar, beba um copo de água antes de dormir — isso pode te salvar das fortes dores de cabeça da ressaca.
Água de coco. A água de coco repõe os líquidos e sais minerais necessários para o funcionamento do organismo.
Frutas. As frutas, como maçã ou cranberry, ajudam a melhorar o processo de recuperação de uma ressaca. Algumas frutas podem até mesmo ajudar a aumentar o metabolismo, para você se livrar das toxinas do álcool ainda mais rápido. Frutas também contêm vitaminas, e água em abundância para a reidratação.
Ovos. Os ovos são repletos de aminoácidos, como a cisteína e a taurina. A taurina aumenta a função do fígado, e a cisteína ajuda a diminuir os sintomas (enjoo, mal estar e dor de cabeça) causados pela decomposição do etanol que o fígado precisa fazer.
Aveia. Um mingau de aveia pode salvar sua manhã de ressaca. Cheia de nutrientes essenciais como vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e ferro, a aveia ajuda a neutralizar os ácidos no organismo e aumentar os níveis de açúcar no sangue.
Tomates. Os tomates contêm licopeno, um antioxidante que reduz a inflamação no corpo. Eles também têm frutose e vitamina C, que ajudam o fígado a digerir o álcool. Um suco de tomate pode ser a escolha perfeita para melhorar a sensação da ressaca matinal.
Guarde essas dicas para não passar por sofrimento na próxima vez que acordar de ressaca. Divirta-se sem excessos! Tudo de bom!
